Smršajte imitirajući bubnjare

Rockout, workout

Koliko se svet fitnesa menja govori činjenica da se na zapadu pojavilo potpuno novi način gubljenja kilograma i oblikovanja tela pod nazivom “Pound. Rockout, workout”. Ukoliko ste ljubitelji muzike i volite da telom pratite ritam, vežbanje u stilu lupanja bubnja je nešto u čemu biste mogli da uživate. Potrebne su vam dve palice za bubnjeve i glasna muzika. Bilo bi poželjno da se ne stidite da imitirate bubnjare.

Iako bi se na prvi pogled reklo da uz pomoć “bubnjarskih vežbi” jačate samo ruke, zapravo je istina drugačija. Ovaj tip vežbanja podrazumeva uključivanje mišića celog tela i takozvane “kardio” vežbe koje su značajne za topljenje masnih nalsaga. Pored kardio treninga ove vežbe uključuju elemente joge i pilatesa.

U dva snimka ispod teksta (izvor: Youtube.com) možete naučiti osnove ove vrste vežbanja:

Izvor: www.gq.com, youtube.com

Foto: womanista.com 

Ostavite prvi komentar na ovaj članak