Septembar bez tipkanja

Zamislite šta sve postoji, pored čega sve prolazite i šta sve možete da vidite i čujete samo kada biste iz ruku ispustili vaš pametni telefon? Propuštete ceo jedan svet i ceo vaš život. Ovo je mišljenje inicijatora kampanje “Septembar bez tipkanja”. Istražujući korisnike društvenih mreža stručnjaci su zaključili da prosečni korisnik Twitter, Facebook i Instagram naloga svoj telefon uzima na svakih dvanaest minuta tokom dana, dok su “na njemu” više od osam sati dnevno. Iz tog razloga, pokrenuli su kampanju kojom bi motivisali brojne korisnike ovih mreža da na trideset dana odlože korišćenje telefona, kako bi ponovo spoznali benefite života van četvrtastih ekrana. Rat mrežama objavila je Tanya Goodin (Tania Gudin) osnivač bloga Vreme je da se izloguješ, kao i autor knjige “Prestani da zevaš u ekran”, koja navodi da sati potrošeni u besciljno tumaranje telefonom mogu biti iskorišćeni mnogo pametnije, kada bismo to vreme trošili na poboljšanje sopstvenih života. Osim toga, naizgled savršeni životi i profili popularnih influensera (praćenih korisnika društvenih mreža) stvaraju osećaj manje vrednosti običnim korisnicima društvenih mreža, pa svako poređenje sa životima poznatih na mrežama čini naše živote tužnim i deprimirajućim, smatra  Gudin.

Pošto prosečan Britanac dnevno na telefonu provede 8 sati i 41 minut, čak duže nego što spava, možemo osmisliti kako bi to vreme mogao da kvalitetnije potroši.

Trk do sreće

Mogao bi recimo da ih utroši na fizičku aktivnost (bar deo vremena), ona bi poboljšala njegovo raspoloženje, učinila ga manje depresivnim, a povoljno bi uticala i na stanje čitavog organizma, na kraju podigao bi tonus mišića, čime bi i fizički bolje izgledao. (“Prestani da tipkaš, kreni da loptu titraš”, prava na slogan polaže ovaj portal.)

Više sreće

Fizička aktivnost svakako će uticati da se osoba oseća srećnije, ispunjenije, imaće više energije i elana.

Danska studija iz 2015. beleži da bi se prvi pomak u raspoloženju osetio posle samo nedelju dana apstiniranja od Fejsbuka. Ovo je potvrđeno i kroz eksperiment u kome su bile dve grupe. Jednu su činili aktivni korisnici pametnih telefona, drugu apstinenti. Posle nedelju dana, u grupi apstitenata je registrovan je opšti pad stresa za čak 55 procenata.

Časopis Gardijan je 2016. godine takođe pisao o fenomenu mladih koji su “otišli sa mreža”, odnosno ukinuli naloge, posle čega je osećaj samoće i dosade polako počeo da popušta.

Efekat poboljšanja samopouzdanja

Ukoliko bi na mesec dana ukinuli korišćenje društvene mreže Instagram, samopouzdanje kod mladih bi ojačalo, smatraju inicijatori septembarskog odvikavanja od ekrana. Studija iz 2017. godine iznosi podatke da najsnažnije efekte na mentalno zdravlje mladih ostavlja upravo Instagram. Ova mreža nameće poređenje u prvom redu po fizičkom izgledu, životnom stilu i statusnim simbolima, čime brojni mladi ljudi dobijaju iskrivljenu sliku o sopstvenom telu i načinu života generalno. Oni navode da su savršene fotografije postale osnovni problem čitavih generacija mladih širom planete.

Zaspao bih sada ja (da nema telefona)

Čak 71 procenat Amerikanaca spava sa mobilnim telefonom ili kraj njega. Loš san kao česta boljka savremenog doba ne ide uvek uz konstataciju iz prethodne rečenice, ali ova dva problema u realnosti svakako idu ruku pod ruku. Apstinencija od društvenih mreža svakako bi poboljšala san mnogima. Još ukoliko pored udaljavanja od ekrana, život obogatimo fizičkom aktivnošću, sadržajem ispunimo dane, obogatimo ih pozitivnim stavovima prema svetu, srećnim trenucima, san bi došao kao posledica.

Veze sa ljudima se poboljšavaju

Nije jedan slučaj da se neko povukao iz društvenog života zbog sopstvene nesigurnosti koja je došla sa idealnom slikom nečijih života sa ekrana. Osim toga, startovanje online četova i internet platformi znatno je pogoršalo komunikaciju u pravom svetu i realnom vremenu. Zato zagovornici ove ideje savetuju da više vremena provodimo sa ljudima i bez interneta.

Ovakav trend doveo je i do nove fobije pod nazivom (FOMO – Fear of misiing out) odnosno strah od izostajanja. Vaši prijatelji su na superkul slici, a vas nema, jer ste vi recimo van grada ili ste bolesni ili radite. Bezazleni tagovi poput onih #svinaokupu #prijatelji #sreća #funtime # friends #joy su samo tarabe sa rečima, ali sa snažnim posledicama. Zato će ljudi pošto poto voleti da budu tu sa vama, ne zbog vas samih, niti zbog zabave, nego zbog taga ili zbog tarabe.

Obrok bez telefona

Jedan od troje Amerikanaca ne može jesti ukoliko uz sebe nema mobilni telefon. Zato malo ko još uživa u ukusu hrane, porodičnom okupljanju za stolom već jede potpuno mehanički dok je celim bićem posvećen trljanju prsta o glatki ekran. Ovo dovodi do poremećaja u ishrani jer se pojedinac ne obazire kako žvaće, šta unosi u sebe, kao što i ne vodi računa o količini hrane koju je pojeo.

Kao što sam u nekom od prethodnih tekstova napisala “Telefoni postaju sve pametniji dok mi, sa druge strane postajemo, sve gluplji”. Oslanjajući se na budilnike na telefonu, alarme, imenike, beležnike, aplikacije koje nam broje kalorije, korake, lajkove i sve drugo prestali smo da radimo na sebi, da pamtimo, da osluškujemo sebe i svoje telo. Trideset dana bez ekrana nije mnogo, ako ćemo da iz korena promenimo loše navike i uvidimo da je život lep i šaren i van ekrana.

foto: New York Post

izvor podataka: Independent

 

Ostavite prvi komentar na ovaj članak